Les Websters

En bref

Le smartphone est omniprésent dans notre quotidien. Nous l'utilisons principalement pour communiquer, pour nous divertir et pour trouver des informations. Nous y passons de plus en plus de temps, notamment sur des applications comme YouTube, Instagram, Snapchat, Facebook, Twitter, etc., souvent sans savoir que ces entreprises se financent presque exclusivement par la publicité.

Elles engagent des psychologues pour découvrir comment attirer notre attention et la retenir le plus longtemps possible. Les flammes Snapchat, les stories Instagram, les likes sur Facebook, l'autoplay de Youtube et toutes les notifications et messages qui s'affichent sur l'écran de verrouillage de notre smartphone servent justement à ça.

C'est à nous de décider si nous prenons suffisamment de temps pour ce qui compte vraiment dans la vie, comme les amis, les loisirs ou nous-mêmes.

Conseils

Utilise ton smartphone de manière consciente. Vérifie régulièrement, par exemple au moyen d'une application spécialement conçue pour ça, combien de temps tu y passes chaque jour.
Décide toi-même du moment où tu souhaites recevoir des rappels et des notifications, ainsi que de leur niveau sonore et leur visibilité.
Prends délibérément le temps de faire des choses sans ton smartphone.